Цікаве
Смакуємо на здоров’я

Літо, пора яскравих фотографій, сонячного відпочинку і звичайно ж смакування сезонних продуктів. Наше здоров’я є найголовнішим, а отже час згадати, що після довготривалої сплячки, організму саме час запастися вітамінами та корисними мікроелементами.

Отже, вашій увазі невеличкий список продуктів, які неодмінно треба внести до раціону на літній період, за для насолоди і для підвищення імунітету.

ВітаміниПолуниця

Напевно, початок літа не можливо уявити без соковитої червоної полуниці. У цій ягоді міститься фолієва кислота, що потрібна людям страждаючим недокрів’ям, а також є корисною для вагітних жінок, що допомагає повноцінно розвиватися плоду. Великий вміст вітаміну С, калію, заліза, що порається з хворобами крові, серцево-судинної системи тощо. Вітамін Е у полуниці відповідає за стан шкіри, волосся та нігтів. Крім того, вченими доведено, що регулярне вживання полуниці знижує ризик захворіти раком.

Кавун

Кавун очищає організм від шлаків та токсинів, заспокоює нервову функцію і нормалізує органи травлення. А от тим, хто має зайві кілограми – кавун допоможе схуднути, адже має в собі багато рідини.

Кукурудза

Кукурудза – справжній еліксир молодості. Вона має великій вміст магнію, що запобігає хворобам, які провокують старіння організму. А от вітамін Е – запобігає атеросклерозу.

Зелений салат

Листя салату містять магній, який нормалізує роботу нервової та м’язової системи, а також виводить з організму токсичні речовини. Салат можна використовувати і в косметичних цілях, наприклад, зробити тонізуючу свіжу маску на обличчя.

Диня

Диня, містить в собі аскорбінову кислоту, що захищає організм від простудних захворювань і тримає імунітет в тонусі. Має диня і фолієву кислоту і кальцій, який зміцнює нігті, волосся, зуби.

Смачного літа!